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資料來源:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,22&id=5165

張勝豐舞林大道 三款舞『痴』的入門課(下)
【中時健康 編輯部】2009.03.11
張勝豐 

TYPE C
New Jazz
For肢體動作不協調的人

  相較之下,New Jazz對於入門的初學者來說最為簡單,適合舞感不好,或是短時間內要表現是舞蹈氣勢的人。結合力與美的爵士舞,可以充分展現出女生肢體的美感,具有氣勢卻又不失性感。爵士舞對於手臂及背部的線條有很好的雕塑效果。

New Jazz入門

‧ 適合對象:肢體動作不協調、沒有太多時間練習或是短時間內需要演出的女生。
‧ 難度:★★
‧ 舞蹈特色:藉由手部的力道來傳達出舞蹈的意境。動作俐落強調出肢體的線條。
‧ 舞蹈風格:愉快且具有生氣,屬於外放性的舞蹈風格。
‧ 明星代表:小野貓、布蘭妮

New Jazz起源

  爵士舞起源至今很難有一個明確的定論,目前所知,爵士舞最開始是起源於非洲部落藉由舞蹈來慶祝及情緒的表達。現代的爵士舞是由於爵士樂所伴隨而來,派別越來越多,節奏感強且融合了許多不同的舞蹈類型。

爵士基礎---手部定點POSE

★ 重點:運用手臂肌肉的力量,而非胸肌。將手打直出去時,位置要正確、動作俐落,舞蹈動作才會好看。

1. 雙腳打開比肩稍寬,手往右打直。
2. 手往左打直,視線跟著往左。
3. 手臂向上打直,頭往上抬。
4. 在順勢將手臂往下。
5. 然後側身慢慢將上半身抬起。
6. 回復到預備動作。

勝豐老師的學舞小叮嚀

  勝豐老師建議,除了由自己本身的條件來選擇學習舞蹈的類型外,最重要的其實是選擇自己有興趣的舞蹈,這樣在學習時也才能夠更加投入。在選擇舞蹈教室時,可以先觀摩,或是有些教室會提供試跳,多看多比較,然後問一些有再跳舞的朋友的經驗,都能讓自己在學舞之路上更加快速進入狀況。

居家舞感訓練

想要學舞又因為沒有舞蹈基礎不好意思上舞蹈教室,勝豐老師建議,大家可以多看、多聽,會有助於訓練自己的節奏感~

1. 觀摩舞蹈表演:不論是舞蹈的比賽活動,或是現正當紅的『舞林大道』節目,也可以上Youtube去搜尋舞蹈的影片。
2. 多聽舞曲:平常多聽一些舞曲,還可以跟著節奏擺動,訓練自己肢體的靈活度。

【資料來源:BODY雜誌提供】

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http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,22&id=5129

張勝豐舞林大道 三款舞『痴』的入門課(上)
【中時健康 編輯部】2009.03.10
張勝豐舞林大道  三款舞『痴』的入門課 

Let's Shake Your Body

  從街上林立的舞蹈教室、電視上藝人的最新舞步,到最近超夯的舞林大道節目。不知道妳是否也嗅出這股舞蹈熱潮!舞蹈不僅是一項運動量極大的活動,可以幫助消耗熱量、維持身材,同時也有助於妳對於自己身體各部位肌肉的運用及線條的養成。

  這次BODY邀請舞蹈界的天王天后御用老師-張勝豐,針對常見的三種沒有學習過舞蹈的人,教導一套可以在家練習的基礎舞步,並且推薦適合不同類型的人學習的舞風。

TYPE A

Raggae雷鬼
FOR具有性感潛力的女生

  有些女生雖然沒有正式學過舞蹈,但是有天生的舞蹈細胞,對於性感動作也頗能拿捏,勝豐老師建議,這類型的人可以學習雷鬼,從基本的WAVE動作學起。雷鬼舞蹈的運動量大,對於想要瘦身的女生,也是一個不錯的選擇。

Raggae入門

‧ 適合對象:身材修長,本身就蠻能做一一些性感動作的女生。雖然沒有舞蹈基礎,但具有舞蹈細胞。
‧ 難度:★★★☆
‧ 舞蹈特色:動作的特性是運用身上每一個部位,頭、頸、手臂、肩膀、胸部、腰部及大腿、小腿做出不同的動作,肩膀、胸部的高速抖動、臀部的快速擺動。較多的WAVE動作
‧ 舞蹈風格:熱情、狂野
‧ 雕塑部位:腰臀
‧ 明星代表:Beyonce(有一些歌曲帶點雷鬼 雷鬼嘻哈 有含一些RAP的東西配合上樂器)

Raggae起源

  雷鬼舞蹈源自於中南美洲。REGGAE 這個字是源自於「RAGGED」, 指的是牙買加式的隨意的舞蹈,音樂融合了R&B、牙買加民俗音樂、歐洲舞曲與非洲音樂。

Raggae基礎---WAVE

★ 重點:做每一個關節的地方,上一個動作要收回來,保持每一個關節步驟都是順著。

1. 頭往上抬
2. 下巴內縮,胸部挺出
3. 肚子往前凸
4. 臀部往下坐
5. 膝蓋關
6. 膝蓋打開
7. 臀部往上前頂
8. 挺胸
9. 頭部往前
10. 回復站姿

TYPE B

Hip Hop嬉哈
For有律動感的嬌小女生

  嬉哈舞步是現在年輕人最常接觸的舞蹈之一,動作講求律動搭配音樂的節奏,在學習也較沒有身材的限制。勝豐老師建議,有律動感的嬌小女生很適合學習Hip Hop,可以從最基本的腳步律動學起。

Hip Hop入門

‧ 適合對象:對於節奏敏感,且身體具有律動感的人。一般來說,嬉哈比較沒有身材上的限制,就算是嬌小的女生跳起來也很好看。
‧ 難度:★★☆
‧ 舞蹈特色:是街舞中最常出現的舞蹈類型,變化性大、容易入門,所以廣受大家的喜愛。
‧ 舞蹈風格:在Hip Hop當中又分出許多不同派別。基本舞步相同,講求身體的律動性,但變化性大,可以演繹出各種不同Style。
‧ 雕塑部位:下半身
‧ 明星代表:黑眼豆豆、我的大聯盟

Hip Hop基礎---左右律動

★ 重點:練習順暢後,可以搭配音樂,搭好拍子的重點,練倒可以隨時左右交換做。

1. 臀部往右上方抬高
2. 臀部往左下坐
3. 臀部位置更低,往右擺
4. 重心往左,臀部向左上抬高
5. 回到動作1。然後換邊進行。

PLUS!上下律動
嬉哈舞蹈首重節奏感,將基本的律動練習熟練後,在做任何的變化上,就會顯得輕鬆許多。

‧ 下律動
特色:重拍在下。
重點:膝蓋的方向要同方向。往下蹲時要注意重心,膝蓋和腳尖要在同一條線上。

‧ 上律動
特色:胸和手的配合,重拍身體在上
重點:要律動更加明顯的話 可以把腳尖踮起來,腳跟離地,通常用胸來帶,胸往上有點感覺像是深呼吸一口氣。

※ 勝豐老師小叮嚀:做好這些律動,身體儲存了些律動感,聽到有節奏的音樂的時候就會比較知道怎麼讓自己更有跳動性。

【資料來源:BODY雜誌提供】

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今天晚上11點,我到台北囉!

接著,打開電視,幸好趕上囉!

在現場聽的時候,只紅了眼,也悸動不已

如同說故事般,細細地訴說著,內心所想表達出的涵意和意境…

她唱出來了!!!

她用她的歌聲,邀請大家來聽演唱會!!!

阿關…你辦到了!

我們都懂的!!!所以…感動!!!

我一直記得沈春華在去年金鐘獎上說的話:現在不欠缺資訊,欠缺的是感動與共鳴~~~

也許,我們並不需要這麼多資訊吧!!!

能夠引起共鳴的感動,才是生命中最珍貴的…

所以,我喜歡江明娟唱歌!!!

她的歌聲,總是讓人充滿著感動和共鳴



6月12日,一同來參與這場令人醉心、令人感動的演唱會吧!!!


(下面寫的這些內容,應該沒什麼人會有興趣。。不喜歡的可以自行略過。。)

◎about 明娟在這首【她來聽我的演唱會】的歌唱技巧。。

曾經 。。在2008年明娟準備超偶十強的演唱會時,電台訪問過,【明娟,對於即將到來的演唱會,你都做些什麼準備呢?】

明娟除了運動以外,開始學習著,用氣音,使用口氣的方式來唱歌了!!!

如果您曾經仔細地聽過,她每一次唱的『如果沒有你』,會發現,每一次都不同。

之前聽到她使用口氣的方式來詮釋曾唱過的歌曲時,會有『新的』『不一樣』『"也"很不錯』的感覺。

但是,話說回來,『真的用氣音的唱法,會比原本的方式唱好聽嗎?』

我老實人,覺得是『各有特色』,或者是『她只是想換個方式唱吧!!!』

但是明娟在超3PK賽中唱的這一首【她來聽我的演唱會】,不但不會讓人覺得『她只是想試著用口氣的方式來唱歌』,卻感動人到心坎裡了!!!

這就是黃國倫老師在【黃國倫的異想世界】中,對明娟說的【第三個境界-見山又是山】。

國倫老師說的『我覺得你有很多很好的技巧,但是聽起來都不刻意…』這是一次又一次不斷地練習,不斷地修正,才到得了的境界。

她的用心,我們都感受到了!!!

都想去聽她的演唱會了!!!

您願意一同來參與這份感動嗎?

6月12日,請您一同來參與這場令人醉心、令人感動的演唱會吧!!!

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一起去看熱血豆腐人吧!

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我一直在想。。這幾年的我。。
我的理想是什麼。。
站在這裡的我。。價值又是什麼呢?

是不是。。要付出所有的精力。。才會有所獲得?

我想好好的呼吸。。呼吸一口。。屬於自己的空氣

n年前的我。。和現在的我。。
現在的我,有站在理想的路上嗎?
能勇敢又大聲的說「是的」嗎?

回顧2008年,我對自己說,加油!!!!!

因為你貪心,又貪玩,所以,更要加倍的努力了!!!
老天很公平的,當你在一個地方付出的時候,他就會在這個地方還給你更多。
「我要做現在該做的事!」
到底要做「該做的事」,或是「想做的事」呢?
因為貪心,所以我全都要!!!

不斷地、不斷地…持續著…努力…改進…學習…累積…

並且,感謝、珍惜,現在所擁有的一切。

很幸運,我在這裡。

未來的我,加油!!!

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2/21跟同事去新竹的xx農場控窯跟做南瓜派跟採草莓 = 吃吃喝喝行
農場的主人是客家人,他有很濃厚的客家口音。
這是我的第一次焢窯,下面的材火,農場主人都已經放好了。
我們要堆磚塊,農場主人教我們怎麼堆磚塊、留空隙。
堆好磚塊之後,幫我們生火。
差不多了之後,就把上面的鐵蓋蓋起來。
接著我們要去剷土, 到旁邊把土剷起來,到鐵蓋四週旁邊鋪上一層土,讓它可以更受熱保溫。
把土放好之後,就可以了。

男生在焢窯,在這同時,女生在搗麻糬,客家的麻糬,叫做「ㄑ一ˇㄆㄚˊ」,就是常常過年過節回外公家可以吃得到的這種。我也是第一次搗麻糬,滿有趣的,但是也好費力呢!

弄好之後,大家就到室內去彩繪南瓜了!
農場給我們的筆很粗,我也不是專業的,所以畫的很。。。哈哈
我做的是一個鬼畫符的南瓜~

接下來,去吃剛剛控好的東西了~還有其他菜色~所以本來很想吃地瓜,卻只吃了一個烤的水水的地瓜~好怪~
可能因為南瓜季吧! 菜色有一大堆都是南瓜~~是南瓜餐嗎?呵呵
接下來,做南瓜派,只要放上南瓜餡,沾個水,捏完四個角落,就完成了! 工作人員就把捏好的要拿去烤了!
一整個空虛了起來...

然後到外面去集合,幫主管和一到三月生日的同事慶生,主管宣達一些事項.......
還有去採草莓 ....
回來之後,南瓜派就烤好了,還搭配一杯蕃茄汁(@@a)給大家享用....
這趟啟迪行........就這樣吃吃喝喝的告一個段落囉!

這一整天,我都好累,回到家,總算可以睡個飽了!!!!!!
睡到晚上10點多驚醒,還好只是晚上,因為22我要早起呢!
一整個很期待22日見到大家~~好想你們~

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   快樂人生 我來掌握

 

http://news.pchome.com.tw/magazine/report/sh/cittabella/590/1/123134400097001048004.htm

給阿關家族的你們,認識你們真的很開心~~~

謝謝你們總是讓我大笑~~~
哇哈哈哈哈哈哈~~~

這半年,我真的變回來了~~~
找回自己~~很快樂~

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CIO2009年,雲深不知處

http://www.ithome.com.tw/itadm/article.php?c=52997&s=2

看完之後是非常之感慨,不過,加油吧!!!

只要是對未來有所助益的,都是好事!!

再繼續讀嗎?

不景氣下,IT突圍的10種做法

http://www.ithome.com.tw/itadm/article.php?c=52997&s=3

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因為星期日要去內湖,正好是LaLa姊她現在工作地點的對面,下班後就打電話給LaLa姊,好像有很長一段時間沒打給她了!
一接通我很呆的問「你知道我是誰?」
「xx啊~誰不知道哇~」哈哈哈
問她這禮拜上不上班啊~問候一下話家常~
其實我忘了講了些什了~因為我剛下班一整個真的好累~
LaLa姊還祝我新年快樂~我說「對吼~新年快樂」呵呵呵~我很開心~說有空再約她出來~
好累的一天啊~
但是聽見我以前的偶像和好麻吉的聲音~知道現在雖然很累但過的還不錯~真的非常非常的開心噢~
先去睡了~

欠的網誌真的愈來愈多了~
有空再來慢慢補。。呵呵

 

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話說1/7是最後一次的總彩排了

其實,這一天,並沒什麼不一樣

但是呢?就在準備開錄前,普橘島剛下班的同事,都不回家呢!她們就在門口坐了下來,打開洋芋片,開始「看電影」了!

『你們跳。。不要理我們。。沒關係。。』

『你們是來看電影的喔!』

洋芋片。。。那有沒有爆米花啊?

昏倒。。。

開錄後,她們就在旁邊,吃著洋芋片,看我們綵排…

呵呵…其實真的很謝謝妳們的捧場啦!

吃完一整包,她們就下班回家了!

但是,看錄影挑動作的時候,我都覺得『主角其實是後面旁邊吃著洋芋片的她們…』

呵呵呵呵呵呵呵

 

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Hey 我真的好想你ㄏㄟ ㄨㄚ ㄐㄧㄣ ㄌㄟ ㄐㄧㄡˋ ㄒㄧㄨˇ ㄌ一ˋ

現在窗外面又開始下著雨ㄐㄧ ㄇㄚˋ ㄊㄤ ㄨㄚ ㄍㄜ ㄎㄞ ㄒㄧ ㄌㄜ ㄏㄡ 

眼睛乾乾的 有想哭的心情ㄇㄚ ㄐㄧㄨ ㄉㄚ ㄉㄚ ㄟ ㄨˇ ㄒㄧㄨˇ ㄇㄟ ㄎㄠˋ ㄟ ㄒㄧㄣ ㄐㄧㄣˊ

不知道你現在到底在哪裡 ㄣ ㄓㄞ ㄚ ㄌㄧ ㄐㄧ ㄇㄚˋ ㄉㄠˋ ㄉㄟˋ ㄉㄧ ㄉㄜ ㄨㄧㄟ
 
Hey 我真的好想你ㄏㄟ ㄨㄚ ㄐㄧㄣ ㄌㄟ ㄐㄧㄡˋ ㄒㄧㄨˇ ㄌ一ˋ
 
太多的情緒 沒適當的表情ㄇㄛˊ ㄒㄧㄨ ㄓㄟ ㄟ ㄐㄧㄥˊ ㄕㄨˊ ㄇㄛˊ ㄒㄧˋ ㄉㄨㄥ ㄟ ㄅㄧㄠ ㄐㄧㄥˊ
 
最想說的話我該從何說起ㄒㄧㄤˋ ㄒㄧㄨˇ ㄇㄟ ㄍㄨㄥˋ ㄟ ㄨㄟ ㄨㄚ ㄇㄟ ㄨ一ˋ ㄉㄜ˙ ㄍㄨㄥ ㄎㄧˋ

你是否也像我一樣在想你ㄌㄧ ㄒㄧ ㄣ ㄒㄧ ㄇㄚˊ ㄑㄧㄣ ㄑㄧㄨ ㄨㄚ ㄍㄢˇ ㄎㄨㄢˋ ㄌㄟ ㄒㄧㄨˇ ㄌㄧˋ
 
如果沒有你 沒有過去 我不會有傷心ㄌㄨˊ ㄍㄜˋ ㄇㄜˊ ㄌㄧˋ ㄇㄜˊ ㄍㄨㄟˋ ㄎㄧ ㄨㄚˋ ㄇㄨㄟ ㄨ ㄒㄩㄤ ㄒㄧㄣ

但是有如果還是要愛你ㄉㄢˋ ㄒㄧ ㄨ ㄌㄨˊ ㄍㄜˋ ㄨㄚ ㄇㄚ ㄒㄧ ㄇㄟ ㄞˋ ㄌㄧˋ

如果沒有你 我在哪裡 又有甚麼可惜ㄌㄨˊ ㄍㄜˋ ㄇㄜˊ ㄌㄧˋ ㄨㄚ ㄉㄧ ㄏㄧㄚ ㄍㄜ ㄨ ㄒㄧㄚ ㄇㄧ ㄎㄜ ㄒㄧㄜˋ

反正一切來不及 反正沒有自己ㄏㄨㄢ ㄐㄧㄥˋ 一 ㄘㄟˋ ㄌㄨㄥ ㄇㄨㄟ ㄏㄨ  

Hey 我真的好想你ㄏㄟ ㄨㄚ ㄐㄧㄣ ㄌㄟ ㄐㄧㄡˋ ㄒㄧㄨˇ ㄌ一ˋ 

不知道你現在到底在哪裡ㄣ ㄓㄞ ㄚ ㄌㄧ ㄐㄧ ㄇㄚˋ ㄉㄠˋ ㄉㄟˋ ㄉㄧ ㄉㄜ ㄨㄧㄟ

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先BB霜,再粉底

1.手指.白色打全部.打亮
2.手指.第二淡的顏色.+第三淡的顏色 ->打上眼皮,眼球的位子(眼窩??)
   從下而上.一層一層.都要從下面往上一層一層疊上去.剩一些些才給上面
   再用手指.往上推開暈開.可以用手指頭畫圈圈的方式推開
3.黑色/深色  用小筆.打上眼皮.眼球的位子(眼窩??)
   也是一層一層上,只要在眼摺的地方就好.
 上好了再手指頭畫圈圈方式推開

4.綠色在眼尾(約1/3),稍稍修亮
5.白色畫ㄑ字部位
6.用眼線液/膏/條 畫上眼線 和 下眼線由外往裡畫2/3(到眼球位置)
7.下眼從眼球到眼尾的地方,用亮亮的眼線筆打亮

如果不小心用髒了,用比膚色淡的填滿,然後,再用接近膚色的淺咖啡色補

眉毛:
1.從眉峰往眉尾畫到 嘴角到眼角 的延長線 上
2.中間 就輕輕地用剩下的眉粉 從下而上,順毛髮方向往上刷
3.再用比膚色淡的色 在畫過的眉毛上點點點 看起來較自然
4.把眉峰位置中間下面修掉一些些,對齊眼球

今天去S家和阿培~
大概是這樣la

我要淚奔了~~~~

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今天本來也擔心下班趕不到的
到了圓山站問了路,搭上公車,車子停停走走,我也著急了!
擔心就算提早15分下班也趕不上啊。。。
在公車上call JOJO跟她說,JOJO:『如果已經開始了,那妳就等著坐外面啊!哈哈哈哈哈

我家經紀人,sunny姊說『我們已經有二十幾個人囉,等妳來成為第22個喔!』
聽到有22個人,好開心喔!
JOJO辛苦的召集,和燁大力廣播宣傳,今天有22位黃兒出席了呢!
黃兒要出頭la

嗯,下了公車又找了路上的帥哥問了路(為什麼一定要帥哥?哈),總算是走到八大了!
一樓詢問了一下我們的棚,巧遇文星的家長,知道要和她們搭同個電梯上樓,人家一看到我就:「明娟的人啦!」(我那時候沒穿黃兒喔!)
雖然演唱會坐我們旁邊,可是我們沒有說話,但她都知道我們,很妙的感覺。

一上樓電梯打開,就看見林太,哈…開心的忍不住去抱她啊哈哈哈
接著看見一群黃兒,我就這樣一個一個打招呼(有人不想曝光所以這裡低調點),疑怎麼沒看見亞清姊?後來Grace替我帶了黃兒衣,我也看見亞清姊囉!
看見大家真的很開心很開心的囉!
在我要去換衣服的時候,阿關出來la。大家看見她都很開心,跟她打招呼,她打完招呼就到他們的休息間去了!
換好黃兒出來又和大家在聊天,看影片
後來我找出那天阿關發的軟糖給sunny,慰勞她沒去嘉義還被虧(甚至被阿關虧啊哈哈哈)的辛苦。
跑來跑去,後來到姊丫和林太那邊聊天,兔兔說了一句話,嚇了我一跳,好想找個洞鑽進去捏... 
不過,「過去的都過去了喔!」機會只有一次,沒有第二次(丟臉的機會?),哈哈..

本來以為錄到9點半,結果不是,9點開始,差不多11點結束。
一開始先試設備,試唱 對key。
...中間省略...
阿關唱「我想有個家」,和黃國倫唱,正好是我今天搭捷運一直重覆聽著的那一首。
靜靜地聽,很感動捏!

就是這首歌,讓我第一次感動到想去支持一個人;接下來的事都很糗...
和阿關第一次見面就和她合唱『我想有個家』我挫個要死,
更扯的是這次還不怕死的把尾牙曲目搬了一小段上來,因為JO說要驗收成果,沒想到可以在台上跟阿關跳,
好多從來沒想過的事,說也說不完,都發生在這裡囉!
你看看,這家族真的很好,阿關人真的很好!

超感動我的「我想有個家」,雖然國倫老師不太會唱,但都沒關係啦,
後來主持人變成說台語了,完全霧霧,我只聽懂「屏東」這2個字,但沒關係啦
今天黃兒們超團結的,雖然來充人數,只能坐後面看屁股,但是工作人員要求穿黃衣的坐前面,你看看,黃兒們出運了!

澎哥很風趣,說我們『國際』的耶!
今天第一次看見澎哥,他真的是一位很優秀的主持人,現場他還負責讓我們開心,講笑話、搞笑、表演,和我們互動,是滿難能一見的大哥級人物。
可以和他合作的人,真的很榮幸呢!阿關要珍惜捏!

在開始之前,阿關也跑過來說『邁向國際耶!照片…換一下啦!換好看一點的呀!』
疑…這下才仔細地看了一下照片…哈哈…『七月的耶!』是7月在月眉拍的,現在是12月了,這5個月,阿關也有變的不一樣了呀!哈哈
(謎之音:換照片呀?不知道能不能放唱『AH AH』的那張照片捏?~~~逃)

接下來鏡頭陸陸續續有帶過黃兒們(我是隱形的,我是隱形的...),前面的布條也有拍到,Grace很厲害喔,「牌要如何舉得好」問Grace就知道了!
這下大夥的任務達成率,又向前邁進一步了!

換文星唱,阿關有看到我們,背對著我們只能看屁股,無聊..還是去拍阿關...阿關偷瞄到就害羞了撇頭...想早點錄完吧!

後面的部分就不是國語了,不太知道主持人說什麼...只有笑話比較懂啦!(講國語只有前面一開始的部分而已呀!)
有的笑話也不知道在笑什麼…然後,很快很順的錄完囉!

結束之後,阿關過來和大家打招呼,說早點回家
工作人員說接著棚子又要錄下個節目,叫我們早點出棚,大家就回家了!
我和sunny姊和小姐一塊兒搭到捷運站,陪小姐到台北車站換藍線,再坐捷運回來。

今天,真的以你們為榮la
今天也還有另一件事,讓我覺得,很以這家族的你們為榮。
姊丫說的我都會聽,也會做。就當是謹慎吧!資訊通訊安全很重要,希望大家小心留意一下,保護自己也保護族人!
各位和善對待新朋友的態度,讓我又學了一課了。
我會好好磨練我的脾氣,跟你們好好學習的。呵呵

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